072-2730635 info@waterway.co.il רמת גן יאיר 43, רמת חןתקנון - דרך המים
  • Facebook
  • Instagram
  • whatsapp
דרך המים
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
דרך המים
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
התעמלות במים לנשים בהריון
ראשי ‾ התעמלות במים לנשים בהריון

התעמלות במים לנשים בהריון

russian.jpg

RU

התעמלות במים לנשים בהריון רמת גן

מזל טוב את בהריון. התקופה הזאת נחשבת לקסומה ומופלאה – אך זוהי גם התקופה בה רוב הנשים חשות אי נוחות מוגברת. השינויים הפיזיולוגיים וההורמונליים מביאים איתם כאבים וחולשה כללית, עייפות וחששות מרובים. הפתרון? מים!

שחייה בהריון

פעילות במים בזמן הריון יכולה להקל באופן משמעותי על הקשיים המלווים את האשה ההרה. שחייה בהריון נמצאה טובה ובריאה; התעמלות במים תורמת להריון קליל ונמרץ, מחזקת את הגוף, מרגיעה את הנפש ומחברת בין האם לעובר. התעמלות מים בהריון היא פתרון אידיאלי להתגבר על מכשולי המשקל והכבדות. תמיכת המים בגוף וכושר הציפה הופכים כל תנועה לקלילה ומהנה. תכנית שיעורי שחייה בהריון נבנתה בקפידה, והיא כוללת סדרת תרגילים מיוחדים להריון הניתנים לביצוע ללא מאמץ.

תרגילים לנשים בהריון

תרגילי התעמלות בהריון במים מותאמים לכל אישה בהתאם לשלב ההיריון בו היא נמצאת, שכן קיימים הבדלים בין שלב לשלב הן בכמות התרגילים והן באופיים. הפעילות של התעמלות בהריון כוללת תרגילי תנועה, צלילה, נשימה והרפיה. בתרגילי התנועה, המסייעים לגמישות וזריזות, אנו מורידים את אינטנסיביות התנועות המגבירות דופק, ומצד שני אנו מחממים את השרירים ומחזקים אותם. בתרגילי הצלילה והנשימה אנו מסייעים להגדיל את נפח הריאות. ההרפיה מרגיעה את הגוף והנפש. הפעילות בכללה תורמת הן לשיפור בתחושתה הכללית של האישה בעת השיעור ולאחריו, והן להכנת הגוף ללידה קלה ומוצלחת.

יתרונות הפעילות במים לנשים בהריון

– היכולת לבצע תרגילים פיזיים שאינם אפשריים או מורשים בסביבה יבשתית.
– הגדלת טווח התנועה המצטמצם משמעותית בעיקר בשלבים מתקדמים של ההיריון, ע”י כך שבמים הגוף “מאבד משקל”.
– חיזוק שרירי האגן ושרירי הבטן התחתונה – עשוי בהחלט לסייע ללידה מוצלחת.
– שיפור קשיי נשימה הנובעים ממעבר הדם לעובר.
– הבאת הגוף למצב רגיעה ע”י הורדת מתח השרירים.
– חיזוק שרירי החזה התורמים ליציבות השדיים במהלך ההיריון ובהנקה.
– מניעת בעיות בהנקה ע”י הפעלת מחזור הדם גם באזור צינורות החלב.
– סיוע בהתפתחות העובר – האטת הזרמת החמצן ממריצה אותו לנוע ומחזקת את שריריו.
– אימוץ שגרת פעילות פיזית במהלך ההיריון, המעודדת חזרה מהירה לכושר לאחר הלידה.

פעילות ספורטיבית בהריון זה בטוח?

בהחלט. הבריכה בדרך המים מצוידת במערכת טיהור חדישה וממוחשבת, כך שאין צורך לחשוש מזיהומים. באשר לשחייה עצמה, הקלילות והציפה של המים מקלים על גוף האישה ההריונית, והופכים את הפעילות הגופנית לאפשרית ומהנה. ובכל זאת, רצוי לשמור על מספר כללי זהירות:
הפעילות מומלצת החל מהטרימסטר השני, לאחר התבססות ההריון
המנעי ממאמץ יתר. מערכות הגוף עובדות ביתר-עומס, אין צורך לדחוף את עצמך עד הקצה.

 

מעוניינות לשמוע עוד על הפעילות הייחודית שלנו לנשים בהיריון? השאירו פרטים ונחזור אליכן.

טופס הרשמה לפעילות חדשה
  • טיפול הידרותרפיה
  • שחיית תינוקות
  • שחייה ושיפור סגנון
  • התעמלות במים לנשים בהריון
  • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • טיפול בפיברומיאלגיה
  • שיאצו במים
  • טיפול במים לילדים
  • טיפול במים לפעוטות
  • וואטסו לשיכוך כאבים
  • וואטסו זוגי
  • קופון לטיפול וואטסו

צור קשר >

פרטי יצירת קשר

072-2730635
info@waterway.co.il
רמת גן יאיר 43, רמת חן


הורדת תמונות – לחברים בלבד
כיסוי ביטוח בריאות פרטי לטיפולי מים
מבצעים

פעילויות המרכז

לימודי שחיית תינוקות דרך המים
שיעורי שחייה לילדים ברמת גן
שיפור סגנון שחייה
לימודי שחייה למבוגרים ברמת גן
הידרותרפיה טיפול במים
פיברומיאלגיה טיפול במים
התעמלות במים לנשים בהריון
אירועים פרטיים בבריכה

פוסטים אחרונים
  • טיפול הידרותרפיה: שיטות ויתרונות
  • הסיפור מאחורי וואטסו זוגי
  • איך טיפול הידרותרפיה משפר את הרווחה הפיזית והנפשית שלכם?
  • טיפול בפחד ממים: תמיכה בהתגברות על הפחד משחייה
  • שיעורי שחייה לילדים בהנחיה מקצועית
  • טיפול וואטסו להרגעת כאבים
  • ציפה על המים: הכי קרוב לרגיעה מושלמת
  • טיפול WATSU: גישת הטיפול במים המתקדמת ביותר היום
שחייה
לימוד שחייה
לימוד שחיה
חוג שחייה לילדים
לימוד שחייה למבוגרים
לימוד שחייה לילדים
קורס שחייה
שחייה בהריון
ספורט בהריון
סימפיזיוליזיס בהריון
פעילות גופנית בהריון
בריכה בהריון
שחייה בהריון
אימון לנשים בהריון
וואטסו וטיפולים נוספים
טיפול וואטסו
וואטסו בהריון
וואטסו במים
סימפיזיוליזיס
סימפיזיוליזיס בהריון
סימפיזיוליזיס שמירת הריון
פיברומיאלגיה טיפול
פיברומיאלגיה תסמינים ראשונים
שיאצו במים
טיפול הידרותרפיה
שחיית תינוקות
בריכה לתינוקות
שחיית תינוקות
חוג שחיה לתינוקות
שחייה לתינוקות
קורס שחייה לתינוקות
שחיית תינוקות תל אביב
טונוס שרירים גבוה אצל תינוקות
בנייה ProActive | קידום אתרים פרימטיק
(c) כל הזכויות שמורות לדרך המים 2018
Call Now Button
גלילה לראש העמוד
×

שלום רב!

אני כאן לכל שאלה שיש לכם

צוות דרך המים
תמיכה צוות דרך המים
× לצ'אט בווטסאפ לחץ כאן