072-2730635 info@waterway.co.il רמת גן יאיר 43, רמת חןתקנון - דרך המים
  • Facebook
  • Instagram
  • whatsapp
דרך המים
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
דרך המים
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • שחיית תינוקות
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • ציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • התעמלות במים לנשים בהריון
    • שחייה בחורף
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • שחייה ושיפור סגנון
    • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
  • צור קשר
היתרונות הבריאים של התעמלות לנשים במים
ראשי ‾ היתרונות הבריאים של התעמלות לנשים במים

היתרונות הבריאים של התעמלות לנשים במים

התעמלות נשים במים

פעילות גופנית במים היא פעילות בעלת השפעה נמוכה, שמובילה להפעלת לחץ על העצמות, המפרקים והשרירים. המים מציעים גם התנגדות טבעית, אשר יכולה לעזור לחזק את השרירים.

תרגילים במים נושאים גם מספר יתרונות בריאותיים, כגון שיפור בריאות הלב, הפחתת הלחץ ושיפור כוח השרירים והכוח הגופני. התעמלות לנשים במים היא שיטה מצוינת להכניס פעילות גופנית לחיים שלך, ואת יכולה להירשם לשיעורים שמוצעים במרכז הטיפולים ‘דרך המים’, גם אם את לא יודעת לשחות.

בואי נתחיל עם היתרונות הבריאותיים

אם את מתקשה להמשיך להקפיד על פעילות כושר גופני בשיטות הרגילות, כי את חייבת להישמע לאילוצי לוחות זמנים קשוחים במיוחד, או שיש לך בעיות בריאותיות שאינן מאפשרות לבצע את התרגילים על הקרקע, או שפעילות גופנית רגילה פשוט משעממת אותך, שיעורי התעמלות בבריכת ‘דרך המים’ מתאימים לך, כשיטת אימונים אירוביים מעולים, והגיוון של פעילות בסביבה מהנה, מרגיעה ונעימה.

ועוד נקודה חשובה: מפגשי התעמלות לנשים במים מאפשרים לך גם להניע את כל הגוף, כולל חלקים בגוף שבדרך כלל קשה לך להניע, בזכות התמיכה של התנגדות המים. הייחודיות של האימונים במים נובעת גם מהיכולת לספק התנגדות ללא השפעה.

תשכחי מאימונים מפרכים שגורמים לך לוותר מראש על פעילות גופנית

את יכולה לשכוח מאימונים מפרכים של הרמת משקולות בחדר הכושר, ולהפסיק לדאוג מפני כיוון מכשיר הכושר שאת עובדת עליו לרמה הלא נכונה.

ההתעלמות במים מציעה חוויה נדירה שמתמקדת בשיפור הבריאות, וזוהי הזדמנות מצוינת לבנות כוח כמעט ללא סיכונים.

הנה תרגיל לדוגמא

את יכולה להתחיל עם הליכה במים. כשהמים מגיעים עד גובה המותניים, התרגיל מתחיל עם חציית הבריכה והנפת הזרועות ממש כמו שאת עושה כשאת הולכת על הקרקע.

הימנעי מהליכה על קצות האצבעות, והקפידי על תנוחה של גב ישר. הדקי את שרירי הבטן על מנת להימנע מהישענות קדימה.

עצה של מומחית

סטלה פורמנוב, מייסדת מרכז ‘דרך המים’ היא מומחית כושר, וחלק מתחומי ההתמחות שלה כוללים מומחיות להתעמלות לפני ואחרי לידה, וחלק משמעותי מעבודתה כולל שמירה על חוזק הבטן.

“אם את רוצה ליבה חזקה, את צריכה לחזק במיוחד את הגב התחתון.” היא אומרת, כי שרירים חזקים בבטן קריטיים לבריאות הגב, ושרירי הגב שומרים על איזון ומונעים מצב של פגיעה באיברים הפנימיים.

אבל הבטיחות קודמת לכל

תרגילי התעמלות לנשים במים שמבוצעים בבריכת ‘דרך המים’, מתמקדים בשמירה על הבטיחות, בעדיפות עליונה.

אם את מרגישה שאת לא יכולה לבצע בביטחון את התרגילים עקב עייפות, עצרי מיד, צאי מהבריכה, ונוחי באחת מפינות המרגוע שלנו, עד שתרגישי שכוחותייך שבים אלייך ואת יכולה להמשיך לעבוד על חיזוק גופך, השגת איזון, שיפור היציבות, וכמובן, הפגת כל המתחים שמגיעים עם השגרה שכולנו קוראים לה חיים.​

טופס הרשמה לפעילות חדשה
  • טיפול הידרותרפיה
  • שחיית תינוקות
  • שחייה ושיפור סגנון
  • התעמלות במים לנשים בהריון
  • אירועים בבריכה לכל מטרה
  • טיפול בפיברומיאלגיה
  • שיאצו במים
  • טיפול במים לילדים
  • טיפול במים לפעוטות
  • וואטסו לשיכוך כאבים
  • וואטסו זוגי
  • קופון לטיפול וואטסו

צור קשר >

פרטי יצירת קשר

072-2730635
info@waterway.co.il
רמת גן יאיר 43, רמת חן


הורדת תמונות – לחברים בלבד
כיסוי ביטוח בריאות פרטי לטיפולי מים
מבצעים

פעילויות המרכז

לימודי שחיית תינוקות דרך המים
שיעורי שחייה לילדים ברמת גן
שיפור סגנון שחייה
לימודי שחייה למבוגרים ברמת גן
הידרותרפיה טיפול במים
פיברומיאלגיה טיפול במים
התעמלות במים לנשים בהריון
אירועים פרטיים בבריכה

פוסטים אחרונים
  • טיפול הידרותרפיה: שיטות ויתרונות
  • הסיפור מאחורי וואטסו זוגי
  • איך טיפול הידרותרפיה משפר את הרווחה הפיזית והנפשית שלכם?
  • טיפול בפחד ממים: תמיכה בהתגברות על הפחד משחייה
  • שיעורי שחייה לילדים בהנחיה מקצועית
  • טיפול וואטסו להרגעת כאבים
  • ציפה על המים: הכי קרוב לרגיעה מושלמת
  • טיפול WATSU: גישת הטיפול במים המתקדמת ביותר היום
שחייה
לימוד שחייה
לימוד שחיה
חוג שחייה לילדים
לימוד שחייה למבוגרים
לימוד שחייה לילדים
קורס שחייה
שחייה בהריון
ספורט בהריון
סימפיזיוליזיס בהריון
פעילות גופנית בהריון
בריכה בהריון
שחייה בהריון
אימון לנשים בהריון
וואטסו וטיפולים נוספים
טיפול וואטסו
וואטסו בהריון
וואטסו במים
סימפיזיוליזיס
סימפיזיוליזיס בהריון
סימפיזיוליזיס שמירת הריון
פיברומיאלגיה טיפול
פיברומיאלגיה תסמינים ראשונים
שיאצו במים
טיפול הידרותרפיה
שחיית תינוקות
בריכה לתינוקות
שחיית תינוקות
חוג שחיה לתינוקות
שחייה לתינוקות
קורס שחייה לתינוקות
שחיית תינוקות תל אביב
טונוס שרירים גבוה אצל תינוקות
בנייה ProActive | קידום אתרים פרימטיק
(c) כל הזכויות שמורות לדרך המים 2018
Call Now Button
גלילה לראש העמוד
×

שלום רב!

אני כאן לכל שאלה שיש לכם

צוות דרך המים
תמיכה צוות דרך המים
× לצ'אט בווטסאפ לחץ כאן