• 077-8050022
  • צור קשר
  • רמת גן יאיר 43, רמת חן
  • תקנון - דרך המים

בהנהלת פורמנוב סטלה

  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
תפריט
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
תפריט
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר

בהנהלת פורמנוב סטלה

עוזרים לכם! עוזרים לעסקים כחול-לבן. דרך המים - תעשייה ישראלית
(*10% הנחה לפונים החודש)

לפרטים
לפרטים
איך שחייה תורמת לבריאות?
ראשי ‾ דף הבית ‾ איך שחייה תורמת לבריאות?

איך שחייה תורמת לבריאות?

יש אנשים שמחכים לקיץ כדי ללכת לבריכה, וניתן להבין זאת: כאשר השמש קופחת והגוף מרגיש כאילו הוא מתבשל לאטו, אין כמו טבילה מרעננת במים קרירים. ביקור בבריכה הוא גם בילוי מצוין למשפחות עם ילדים: ילדים רבים אוהבים להשתכשך בבריכה, לשחק, לקפוץ מהמקפצה וכמובן לשחות. אך לא חייבים לחכות לחודשי הקיץ כדי להנות מהבריכה. שחייה קבועה לאורך כל עונות השנה היא פעילות גופנית מומלצת מאד, שמתאימה כמעט לכל אחד.

שחייה יכולה לתרום לשפר את הבריאות במגוון דרכים – ולא רק את הבריאות הפיזית, אלא גם את הבריאות הנפשית והמנטלית. לפניכם כמה דרכים בהן שחייה תורמת לבריאות.

1. שחייה מסייעת בשמירה על משקל תקין

שחייה היא פעילות אירובית המעלה את הדופק (בשחייה נמרצת) ועובדת על הרבה מאד קבוצות שרירים, מה שגורם לשריפת קלוריות. לפיכך, שחייה בתדירות קבועה תורמת למשקל תקין ולאי-השמנה, ומנגד, היא אף יכולה לעזור לירידה במשקל למי שזקוק לכך.

2. שחייה מעלה את רמת הכושר הכללית

מחקר גדול שנעשה בטקסס ב-2008 בקרב אלפי נבדקים, העלה כי אצל גברים ונשים שנהגו לשחות באופן קבוע, נמצא שיש כשירות אירובית גבוהה יותר בהשוואה לנשים וגברים שביצעו הליכות באופן קבוע. למעשה, שחייה מקבילה לריצה מבחינת תרומתה לכושר.

3. שחייה משפרת את הנשימה

בשחייה הריאות עובדות קשה – הן עובדות ב-60 אחוזים יותר בהשוואה לסוגי אימון אחרים, ולחץ המים מפעיל לחץ על הריאות. גורמים אלה מביאים לשיפור הנשימה, לשיפור יכולת הובלת החמצן לשרירים ולהכנסת יותר חמצן לגוף בכל נשימה.

4. שחייה מורידה את לחץ הדם

מחקרים מראים ששחייה בתדירות גבוהה (לפחות 3 פעמים בשבוע) תורמת להפחתת לחץ הדם, מה שחשוב אצל אנשים בעלי לחץ דם גבוה ואצל קשישים. למעשה, יש מחקרים שמצאו שהפעילות הגופנית הטובה ביותר להורדת לחץ דם היא שחייה.

5. שחייה משפרת את התפקודים המנטליים בקרב קשישים

המגע המרענן של המים, קלילות הגוף בתוכם, וההתמקדות בשמירה על הקצב – הופכים את השחייה לפעילות מרגיעה ונעימה. בעקבות כך, שחייה נוטה להעלות את תחושת הרווחה ואת האנרגיות בקרב אנשים בכל הגילאים. אצל קשישים במיוחד, השחייה תורמת לתפקודים המנטליים שכן היא מאלצת אותם להפעיל אזורים במוח הקשורים לקואורדינציה, מוטוריקה ונשימה. כמו כן, נמצא כי שחייה נוטה לשפר את בטחונם העצמי ואת מצב רוחם של קשישים.

סיכום

ניתן לראות כי לשחייה יתרונות בריאותיים רבים, המתאימים לכל הגילאים ולמצבים גופניים שונים. למי שמעוניין להכניס שגרת שחייה אל תוך חייו, מומלץ להתחיל ב-2 אימוני שחייה בשבוע לפחות, ובהמשך להעלות ל-3-4 אימונים בשבוע. יש אנשים שמתחילים לשחות באופן קבוע ומתאהבים בפעילות הזאת כך כך שהם נהנים לשחות כל יום. והכי חשוב – שחייה מתאימה לכל עונות השנה! גם בחורף ניתן לשחות, בבריכות מקורות ומחוממות.

« הקודם
הבא »

גם עכשיו בתקופת הקורונה אנו פתוחים כרגיל ומחכים לכם עם המדריכים הטובים ביותר בארץ.

  • טיפול הידרותרפיה
  • חוג שחיית תינוקות
  • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
  • טיפול במים לנשים בהריון
  • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
  • שיאצו במים
  • טיפול במים לילדים
  • טיפול במים לפעוטות
  • וואטסו לשיכוך כאבים
  • וואטסו זוגי
  • קופון לטיפול וואטסו

צור קשר >

ייעוץ והכוונה חינם מנציג דרך המים

לשיחה חוזרת מנציג מלאו את הפרטים.

פרטי יצירת קשר

077-8050022
צור קשר
רמת גן יאיר 43, רמת חן


הורדת תמונות – לחברים בלבד
כיסוי ביטוח בריאות פרטי לטיפולי מים
מבצעים

פעילויות המרכז

לימודי שחיית תינוקות דרך המים
שיעורי שחייה לילדים ברמת גן
שיפור סגנון שחייה
לימודי שחייה למבוגרים ברמת גן
הידרותרפיה טיפול במים
פיברומיאלגיה טיפול במים
התעמלות במים לנשים בהריון
אירועים פרטיים בבריכה

שחיית תינוקות
בריכה לתינוקות
שחיית תינוקות
חוג שחיה לתינוקות
שחייה לתינוקות
קורס שחייה לתינוקות
שחיית תינוקות תל אביב
טונוס שרירים גבוה אצל תינוקות
שחייה
לימוד שחייה
לימוד שחיה
חוג שחייה לילדים
לימוד שחייה למבוגרים
לימוד שחייה לילדים
קורס שחייה
שחייה בהריון
ספורט בהריון
סימפיזיוליזיס בהריון
פעילות גופנית בהריון
בריכה בהריון
שחייה בהריון
אימון לנשים בהריון
וואטסו וטיפולים נוספים
טיפול וואטסו
וואטסו בהריון
וואטסו במים
סימפיזיוליזיס
סימפיזיוליזיס בהריון
סימפיזיוליזיס שמירת הריון
פיברומיאלגיה טיפול
פיברומיאלגיה תסמינים ראשונים
שיאצו במים
טיפול הידרותרפיה
גלילה לראש העמוד

עוזרים לעסקים כחול-לבן
דרך המים - תעשייה ישראלית

ייעוץ והכוונה חינם מנציג דרך המים

לשיחה חוזרת מנציג מלאו את הפרטים.

*למנויים ומצטרפים חדשים | עד גמר המלאי | בכפוף לתנאי המבצע