טיפולים במים ידועים בהשפעות החיוביות שלהם על הגוף והנפש. טיפולי מים עושים שימוש בסביבה מימית, בדרך כלל בריכה מחוממת לטמפרטורה ש ל 33-35 מעלות צלזיוס. הם מוכרים בשמות שונים, הנפוצים ביותר הם הידרותרפיה – שם כולל לכל סוגי הטיפולים העושים שימוש במים, וואטסו – שיטה המשלבת שיאצו והידרותרפיה.
במאמר הזה נסקור מספר שיטות נוספות, מוכרות פחות, אך מאוד מומלצות.
ג'הארה
שיטת ג'הארה היא שיטת טיפול במים חמימים הנעשית תוך ציפת המטופל בשילוב עם תרגילים אקטיביים.
השיטה היא שילוב בין שיטת אלכסנדר ושיאצו, כאשר בסוף הטיפול, כאשר המטופל משוחרר והשרירים רכים, מקבל עיסוי שיאצו להשלמת הטיפול.
הטכניקה עושה שימוש במצוף הממוקם מתחת לברכיים, המכונה היד השלישית והמאפשר תמיכה בגב תחתון, התארכות של עמוד השדרה והורדת לחץ מהמפרקים. המטופל שוכב כאשר אוזניו בתוך המים ועיניו עצומות, הניתוק מאפשר לו להירגע בזמן שהמטפל התומך בצווארו, מניע אותו בתנועות מעגליות עדינות בתוך המים המאפשרות את ההתנגדות, שמייצרת את התארכות עמוד השדרה.
הילוויק
זהו טיפול קבוצתי שמטרתו לאפשר למטופל להגיע לעצמאות בתוך המים. משחקים ותרגילים הנעשים בתוך המים, כאשר לכל מטופל מוצמד מטפל שמדריך ומלווה אותו. השיטה מתמקדת בעקרונות של שליטה מוטורית בתוך המים תוך פיתוח יציבות ואיזון, שיפור שיווי המשקל והנשימה.
באד ראגאז
ידועה גם כשיטת הטבעות, באד ראגאז עושה שימוש במצופים או טבעות הממוקמים סביב הצוואר, הזרועות, האגן והרגליים, כאשר המטופל במאוזן. המטפל עובד מול מטופל אחד ומנחה אותו דרך תנועה והתנגדות של המים להרפיה, הארכת השרירים ותנועה של מפרקים במטרה לשפר את התפקוד העצבי.
הטכניקה עוזרת לבעלי טונוס שרירים גבוה לשחרר את טונוס השרירים, מתאימה במיוחד לסובלים משיתוק מוחין.
ווטרדאנס
שיטת טיפול הנעשית ברובה מתחת למים כאשר למטופל מוצמד אטב על גבי אפו למניעה של כניסת מים. למעשה, זהו אימון באמון. יכולת הנשימה של המטופל נמצאת בידי המטפל. הרעיון בסוג הידרותרפיה זו, הוא לעבוד על יכולת המטופל להתמקד בנשימה כדי להגיע לרמה גבוה של מדיטציה. המטפל אוחז במטופל בקרסוליו או ידיו ומשיט אותו מתחת למים. הטיפול מעולה עבור אנשים המעוניינים ברגיעה ומדיטציה, שיפור בנשימה, נוקשות של מפרקים ושרירים, בעיות חרדה ואמון.
פילאטיס מים
אז אחרי כל הציפה, ריקוד, נשימה ורגיעה שחווינו עד עכשיו, נכנס למים לעשות פעילות גופנית שתשרוף לכם בין 300-500 קלוריות בשעה.
שיעור פילטיס מים נעשה בתוך בריכה מחוממת ל – 33-35 מעלות, מאפשר למתאמן לעשות מתיחות ביתר קלות, שכן המים החמימים משחררים את השרירים ומרפים אותם. כוח ההתנגדות של המים מאפשר לחזק את הגוף והעבודה בסביבה מימית מוריד את הסיכון לפציעות.