הידרותרפיה היא שימוש במים בטמפרטורות משתנות, למטרות בריאותיות. השיטה ידועה גם כטיפול במים, וכוללת טיפולים כגון סאונות, אמבטיות אדים, אמבטיות רגליים, ומקלחות חמות וקרות. מהמרחצאות הרומיים ומעיינות המים החמים, תרבויות ברחבי העולם השתמשו במים במשך מאות שנים לטפל במגוון של בעיות בריאותיות.
האב סבסטיאן קניפ, נזיר בווארי מהמאה ה-19, פיתח במקור את שיטת הטיפול שידועה היום כהידרותרפיה מודרנית. השימוש שלו לסירוגין במים חמים וקרים, בשיטה שנקראת טיפול הידרותרפיה בניגוד, משמש עד היום. הידרותרפיה פופולארית באירופה ובאסיה, שם אנשים טבלו במעיינות מינרלים חמים.
עקרונות ריפוי שמתאימים כמעט לכל מצב
לדברי תומכי הידרותרפיה, מים קרים גורמים להצרת כלי דם שטחיים, ומניעים את זרימת הדם הרחק משטחי הגוף לאיברים.
מים חמים גורמים לכלי דם שטחיים להתרחב, מפעילים בלוטות זיעה ומסירים פסולת מרקמות הגוף. גישה אלטרנטיבית של מים חמים וקרים יעילה להפחתת דלקת, המרצת מחזור הדם וניקוז הלימפה.
סוגי הידרותרפיה
במרכז הבריאות ‘דרך המים’, טיפול הידרותרפיה זמין במגוון סוגים נפוצים, כולל:
וואטסו
עיסוי מימי שבו המטפל משתמש בטכניקות עיסוי בזמן שאתם צפים בנוחות בבריכת מים חמים.
אמבט ישיבה
אמבט ישיבה כולל שתי אמבטיות מים צמודות, אחת חמה ואחת קרירה. אתם יושבים באמבטיה אחת עם הרגליים באמבטיה השנייה, ואז לחלופין. אמבטיות ישיבה מומלצות להקלת טחורים, תסמונת קדם וסתית (PMS), ובעיות וסת.
אמבטיות מים חמים
רגיעה במים חמים עד חצי שעה, בהתאם למצב. ניתן להוסיף מלחי אפסום, בוץ מינרלי, שמנים ארומתרפיים, זנגביל, בוץ, ומלחי ים המלח.
קומפרסים משפיעים באופן משמעותי
מגבות ספוגות במים חמים או קרים ממוקמות על אזור מסוים בגוף. דחיסות קרירות מפחיתות דלקת ונפיחות, בעוד שדחיסות חמות מקדמות את זרימת הדם להקלה על שרירים נוקשים וכואבים.
קומפרסים חמים או בקבוקי מים חמים עשויים לשמש לטיפול במצבים חריפים כגון הצטננות, כאבי חזה ושיעול. זהו סוג של טיפול הידרותרפיה שלא רק שהוא מקל על הסימפטומים, אלא גם מקטין את משך המחלה.
הידרותרפיה בניגוד
טיפול הידרותרפיה שכרוך במקלחת חמה וקרה עד לרמה שניתן לסבול בנוחות. המים לא צריכים להיות קרים כקרח, והמקלחת הקרה נמשכת רק חצי דקה.
חלק מהאנשים מחליפים בין המים החמים והקרים עד שלושה מחזורים, ומסיימים תמיד עם מים קרים.
תרגילי בריכה הידרותרפית – תרגילים בבריכת מים חמים
מים חמים מאפשרים לבצע פעילות גופנית ללא מאמץ ומציעים התנגדות עדינה. זהו סוג של טיפול הידרותרפיה שיעיל עבור כאבי גב, דלקת פרקים, ושרירי שלד אחרים.
שלא כמו אירובי מים, תרגילי הידרותרפיה נוטים להיות איטיים ומבוקרים, והם מבוצעים תחת הדרכת פיזיותרפיסט.
מילה לסיום מהנהלת ‘דרך המים’
רבים מאיתנו כבר משתמשים בהידרותרפיה בחיינו, בין אם אנחנו יושבים באמבטיה חמה או מתקלחים על מנת להירגע, או מניחים חבילת קרח על אזור נפוח או כואב.
ישנם סוגים רבים של הידרותרפיה, ובמרכז ‘דרך המים’, טיפול הידרותרפיה מבוצע בהנחיית אנשי מקצוע על מנת להשלים את משטר הטיפול הנוכחי.
