072-2730635 info@waterway.co.il רמת גן יאיר 43, רמת חןתקנון - דרך המים      תו סגול
  • Facebook
  • Instagram
  • whatsapp
דרך המים
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
דרך המים
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
  • ראשי
  • אודות
    • צוות המאמנים
    • המלצות
    • דרך המים במשפחה
    • גלריית תמונות
  • חוג שחיית תינוקות
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
    • התפתחות התינוק במסגרת שחייה
    • שחייה לתינוקות בסביבה הטבעית
    • חוג שחיה לתינוקות
    • חשיבות שחייה לפעוטות
  • וואטסו
    • שיאצו במים
    • קופון לטיפול וואטסו
    • וואטסו זוגי
    • טיפולי וואטסו לנשים בהריון
    • וואטסו לשיכוך כאבים
  • טיפולי מים
    • טיפול הידרותרפיה
    • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
    • סימפיזיוליזיס בהריון
    • פילאטיס הריון וציפה על המים
    • טיפול במים לילדים
    • טיפול במים לפעוטות
    • טיפול רגשי
    • טיפול בפחד ממים
    • דיספרקסיה טיפול במים מקצועי ומדויק
  • פעילויות נוספות
    • חוג שחייה לילדים
    • פילאטיס מים לנשים
    • פילאטיס מים לנשים בהריון
    • התעמלות לנשים במים
    • טיפול במים לנשים בהריון
    • שחייה טיפולית בחורף בלי להתחמק
    • לימוד שחייה למבוגרים
    • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
    • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • חוג שחייה לילדים
    • שחייה בחורף חשובה לבריאותינו
  • המלצות
  • צור קשר
פעילויות במים בהריון – אנחנו לגמרי בעד!
ראשי ‾ פעילות גופנית בהריון ‾ פעילויות במים בהריון – אנחנו לגמרי בעד!

פעילויות במים בהריון – אנחנו לגמרי בעד!

פעילות ספורטיבית בהריון

בתקופת ההיריון, נשים עשויות לחוש חוסר נוחות, נפיחות, כבדות ולסבול מבחילות ושאר תסמינים לא נעימים. עם זאת, חשוב לציין כי תקופת ההיריון יכולה להיות נפלאה ולכרום להן תחושה חיונית מאוד. אם הנך נמנית על הקבוצה הראשונה, הבשורה הטובה היא שניתן להקל על התחושות הללו באמצעות פעילויות גופניות שונות שחלקן שמתבצעות במים.

פעילויות אפשריות בסביבה מימית

שחיה נמנית עם פעילויות הספורט שמתבצעות בסביבה מימית ומתאימות מאוד לנשים בהריון.  שחיה מאפשרת לאשה לבצע פעילות גופנית ללא תחושת הכובד ולכן היא מאוד מקלה על הגוף. כמו כן, שחיה בשילוב מתיחות לאחר האימון מסייעת לבניית השרירים והארכתם.

לצד האפשרות של שחיה בבריכה בהריון ישנה פעילות נוספת שמתאימה לתקופת ההריון. פעילות זו מתמקדת בביצוע תרגילי התעמלות במים, כאשר את התרגילים יש להתאים לשלב ההריון. תרגילי כושר בהריון שמתבצעים במים כוללים תנועות מגוונות, נשימה, הרפיה וצלילה. יש לציין כי מחקרים מצאו שתינוקות של נשים שצללו בהריון עברו בתעלת הלידה בצורה קלה יותר והסתגלו במהירות יחסית לסביבתם לאחר שיצאו לאוויר העולם. תרגילי התנועה במים תורמים לגמישות, לזריזות וכן לחימום וחיזוק השרירים. תרגילי הנשימה והצלילה תורמים להגדלת נפח הריאות וההרפיה תורמת לתחושת הרוגע.

היתרונות הרבים של פעילויות במים

לפעילויות שמתבצעות במים יש הרבה יתרונות, עצם העובדה שבמים הגוף שוקל בסך הכל 30 אחוזים ממשקלו בחוץ הופכת את השהות במים לנעימה וקלילה – יתרון עצום בתקופה זו בה תחושת הכבדות מתישה את הגוף. השהייה במים מאוד מרגיעה ולחץ המים על הגוף יוצר עיסוי עדין שמשפר את זרימת הדם והובלת החמצן. כמו כן, המים מאפשרים ביצוע תרגילים פיזיים שקשה לבצע מחוץ למים או שאסור לבצע בתקופת ההריון.

יתרון נוסף של פעילות במים הוא שהיא מסייעת לשרירי הבטן התחתונה ולשרירי האגן להתחזק – דבר שתורם ללידה ואפילו מסייע להתפתחותו של העובר משום שהפעילות מאטה את הזרמת החמצן, דבר שגורם לעובר לנוע יותר ולחזק את השרירים. עוד יתרון הוא שנשים שמבצעות פעילות ספורט בהריון נוטות לחזור לכושר אחרי הלידה בקלות יחסית.

הקפידו לבצע פעילות בבריכה נקיה ולא להעמיס על הגוף

פעילויות במים יכולות לתרום להריוניות בצורה ניכרת אך חשוב להיזהר מזיהומים שעלולים להיווצר בעקבות שהות בבריכה. אם החלטת לשחות או לבצע פעילות גופנית במים חשוב שתוודאי שהבריכה מכילה מערכת טיהור איכותית וממוחשבת. עניין נוסף שחשוב להקפיד עליו הוא להימנע ממאמץ יתר שכן לא מומלץ כלל להעמיס על הגוף בתקופה רגישה זו, כד לא לגרום לנזקים מיותרים.

התרומה העצומה של פעילות גופנית בהריון

ביצוע פעילות גופנית במהלך ההריון יתרום לתחושה הפיזית והנפשית שלך, ימנע עליה קיצונית במשקל (כל עוד תקפידי על תזונה נכונה ומאוזנת), ישמור על הבריאות שלך ושל העובר ויוכל להקל על הלידה, על החזרה לשגרה ועל ביצוע פעילות ספורטיבית לאחר ההריון.

« הקודם
הבא »

גם עכשיו בתקופת הקורונה אנו פתוחים כרגיל ומחכים לכם עם המדריכים הטובים ביותר בארץ.

  • טיפול הידרותרפיה
  • חוג שחיית תינוקות
  • לימוד שחייה למבוגרים ושיפור סגנון
  • טיפול במים לנשים בהריון
  • בריכה להשכרה במרכז לאירועים ולכל מטרה
  • טיפול בפיברומיאלגיה במים באמצעות שחייה טיפולית
  • שיאצו במים
  • טיפול במים לילדים
  • טיפול במים לפעוטות
  • וואטסו לשיכוך כאבים
  • וואטסו זוגי
  • קופון לטיפול וואטסו

צור קשר >

פרטי יצירת קשר

072-2730635
info@waterway.co.il
רמת גן יאיר 43, רמת חן


הורדת תמונות – לחברים בלבד
כיסוי ביטוח בריאות פרטי לטיפולי מים
מבצעים

פעילויות המרכז

לימודי שחיית תינוקות דרך המים
שיעורי שחייה לילדים ברמת גן
שיפור סגנון שחייה
לימודי שחייה למבוגרים ברמת גן
הידרותרפיה טיפול במים
פיברומיאלגיה טיפול במים
התעמלות במים לנשים בהריון
אירועים פרטיים בבריכה

פוסטים אחרונים
  • הידרותרפיה כטיפול בפיברומיאלגיה
  • הידרותרפיה קואורדינציה והיפראקטיביות
  • הידרותרפיה להקלה על כאבי גב תחתון בהריון
  • הידרותרפיה וכאבים בגב התחתון
  • הידרותרפיה כטיפול פיזיותרפיה
  • הידרותרפיה והיפוטניה – חולשה בחגורת הכתפיים
  • טיפול הידרותרפיה: שיטות ויתרונות
  • הסיפור מאחורי וואטסו זוגי
שחייה
לימוד שחייה
לימוד שחיה
חוג שחייה לילדים
לימוד שחייה למבוגרים
לימוד שחייה לילדים
קורס שחייה
שחייה בהריון
ספורט בהריון
סימפיזיוליזיס בהריון
פעילות גופנית בהריון
בריכה בהריון
שחייה בהריון
אימון לנשים בהריון
וואטסו וטיפולים נוספים
טיפול וואטסו
וואטסו בהריון
וואטסו במים
סימפיזיוליזיס
סימפיזיוליזיס בהריון
סימפיזיוליזיס שמירת הריון
פיברומיאלגיה טיפול
פיברומיאלגיה תסמינים ראשונים
שיאצו במים
טיפול הידרותרפיה
שחיית תינוקות
בריכה לתינוקות
שחיית תינוקות
חוג שחיה לתינוקות
שחייה לתינוקות
קורס שחייה לתינוקות
שחיית תינוקות תל אביב
טונוס שרירים גבוה אצל תינוקות
בנייה ProActive | קידום אתרים פרימטיק
(c) כל הזכויות שמורות לדרך המים 2018
Call Now Button
גלילה לראש העמוד
×

שלום רב!

אני כאן לכל שאלה שיש לכם

צוות דרך המים
תמיכה צוות דרך המים
× לצ'אט בווטסאפ לחץ כאן