אחת הדרכים הטובות ביותר לחזק את הילד ולשפר את איכות חייו היא לעודד אותו לעסוק בספורט מגיל צעיר. עיסוק בפעילויות ספורטיביות שונות כמו משחק כדורגל או כדורסל, ריקוד, רכיבה על אופניים, שחייה וריצה יאפשר לו למצוא את הנישות שמתאימות לו ויסייע לו בכל מישורי החיים. כמובן שילד שרכש הרגלים לביצוע פעילויות ספורט כחלק בלתי נפרד משגרת החיים עשוי להמשיך להיות פעיל גופנית גם בגיל מבוגר יותר וזהו יתרון משמעותי.
למה כדאי לעודד את הילד לעסוק בפעילות ספורטיבית?
עיסוק בפעילות ספורטיבית מגיל צעיר יכול לסייע לילד במישורים רבים. מהם היתרונות המרכזיים של עיסוק בספורט מגיל צעיר?
- שמירה על הבריאות – אם הילד סובל מבעיות בריאותיות יכולה הפעילות הגופנית לסייע לו להתמודד איתן ולחזק אותו – לטפל בבעיות מוטוריות, לחזק את שרירי הגב, הכתפיים, הרגליים, הבטן והידיים, לשפר את זרימת הדם ואספקת החמצן לתאי הגוף, למנוע השמנה, למנוע מחלות לב, לחץ דם גבוה, סוכרת, לשפר את הסיבולת ולגרום לילד להיות זריז וגמיש. עיסוק בפעילות גופנית נמצא גם כמחזק את מערכת החיסון. כמובן שביצוע הפעילות הגופנית יוכל גם למנוע מחלות ובעיות כאשר המצב הבריאותי של הילד תקין.
- רכישת כישורים חברתיים – ילד שעוסק בפעילויות גופניות ידע כיצד להתנהג בקבוצה, כיצד לציית לחוקים, מתי עדיף לוותר, איך לשמור על משמעת וילמד מיומנויות היכרות עם ילדים אחרים. כמו כן, ילמד הילד לשתף – למשל למסור את הכדור לילד אחר, לעבוד יחד בקבוצה ולעזור לזולת. הדרך הטובה ביותר לרכוש חברים היא לבצע פעילות משותפת ובאמצעות משחק עם ילדים אחרים והפנמת הכישורים החברתיים יוכל הילד לבסס את מעמדו החברתי.
- התמודדות נכונה עם מצבים רגשיים – באמצעות פעילות גופנית ניתן לתעל רגשות שליליים בצורה נכונה – באופן שאינו פוגע בילד או בסביבתו. הפעילות הגופנית מפתחת את האישיות של הילד ומאפשרת לו ללמוד כיצד להתמודד עם כישלון, תסכול, עצב וכעס – רגשות שמהווים חלק בלתי נפרד מהחיים, כל זאת בסביבה מוכרת. מעבר לזאת, בזמן פעילות ספורט הגוף משחרר אנדרופינים – כימיקלים שתורמים לשיפור מצב הרוח והפחתת כאב.
פשוט להתחיל לעשות ספורט!
המבחר הנרחב של הפעילויות הגופניות מאפשר לכל ילד להתנסות ולהתחבר לפעילויות שמתאימות לו וגורמות לו להרגיש שהוא מעוניין להתמיד ולהשתפר בהן. כהורים לילדים חשוב שתחשפו אותם לאפשרויות הרבות – תוכלו לקנות לילד כדור כדורסל או כדורגל ולשחק איתו, ללכת איתו לשחות או לרשום אותו לשיעורי שחייה, לרשום אותו לחוג רולר בליידס או סקייטבורד, לקנות לו אופניים (לא חשמליים), לעשות איתו הליכות או ריצות בפארק ועוד מגוון אפשרויות שיאפשרו לו לבחור בספורט המועדף עליו. כמובן שמומלץ לכוון את הילד ואף להסביר לו על החשיבות של ספורט בקבוצה ולשלב בין סוגי ספורט שונים.